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wp contente.php?ID=dcj/buraco canastra, çõm tañtàş dìstráçõês onlinè, é fácîl perdér hôras nâvegando em redes sóciãis oû assistindo vídeos engraçados. para evitar qúe o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer hòráríos específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir qùe as tarefas importantes sejam concluídas.